Bleu • Rouge • Noir : lequel choisir ?
Avant de vous lancer en détail sur l’un des trails, je vous recommande vivement de lire mon Guide Ultime des Trails du Bambësch.
Vous y trouverez toutes les informations essentielles pour bien choisir selon votre niveau, vos envies et les conditions du jour : distances, dénivelés, technicité, points d’intérêt et conseils pratiques.
Les nouveaux sentiers trail de la Ville de Luxembourg au Bambësch, c'était sur ma liste depuis leur inauguration en décembre 2025. Ce matin-là, -1°C mais grand soleil, j'ai chaussé mes Kiprun Kipsummit Max et pris le départ depuis le parking du Juegdschlass pour tester le Trail 3 — le parcours noir, le plus difficile des trois. Voici mon avis de terrain, sans filtre.
Le Trail 3 Bambësch en quelques chiffres
Avant de rentrer dans le vif du sujet, voici les données objectives du parcours, à comparer avec les deux autres circuits VDL :
| Parcours | Distance | D+ | Niveau |
|---|---|---|---|
| Trail 1 — Bleu | 10,5 km | 145 m | Débutant |
| Trail 2 — Rouge | 10,2 km | 138 m | Intermédiaire |
| Trail 3 — Noir | 10 km | ≈ 230 m | Confirmé |
Le parcours km par km — mon ressenti terrain
Km 0-2 : Départ tranquille depuis le Juegdschlass
Le départ se fait depuis le parking du Juegdschlass, facile d'accès. Les deux premiers kilomètres montent progressivement de 354 m à 378 m d'altitude. Chemins forestiers propres, quelques racines mais rien de méchant. Le matin, personne — hyper agréable. C'est clairement un trail d'échauffement sur cette section.
Km 2-4 : Alternance montée/descente en sous-bois
On descend jusqu'à 321 m au km 3, puis on remonte à 346 m au km 4. Le terrain reste roulant, peu technique. Les sous-bois sont vraiment jolis — au printemps avec les feuilles vertes, ça doit être superbe. On passe derrière le stade du Bambësch et les terrains de tennis Spora. Allure autour de 4'30"/km sur cette section pour moi.
Km 4-5 : La première vraie descente
Vers le km 4, on bifurque sur la droite et là ça descend un peu plus sérieusement. Quelques cailloux qui dépassent des feuilles, des rochers affleurant la terre — rien de techniquement engagé mais il faut regarder où on pose les pieds. On descend jusqu'à 282 m au km 5,3. Plutôt agréable à courir.
Km 5-6 : Remontée puis carrefour
On remonte à 347 m au km 6,5 environ. Pente modérée, quelques racines, on peut avaler la bosse sans problème. On arrive sur un grand carrefour avec plusieurs chemins et un étang sur la droite. Bonne opportunité de ravitaillement si vous avez un bidon.
Km 7 : La descente la plus raide du parcours
Au km 7, grosse descente — courte mais bien réelle. On passe de 350 m à 305 m en quelques centaines de mètres, soit environ 20 m de dénivelé négatif rapide. Pourcentage estimé entre 15 et 20 %. Ça va vite, les cuisses travaillent. On prend ensuite la route CR181 — route bitumée — puis on reprend le trail sur la gauche avec une montée à racines.
Km 8-9 : Retour en sous-bois
Petite descente sous le soleil, quelques cailloux, ça glisse un tout petit peu mais sans danger. On arrive ensuite sur une belle zone de plat avant la dernière montée.
Km 9-10 : La montée finale — et les sangliers !
Le parcours se termine sur une montée d'un kilomètre — la plus longue du circuit. Elle est un peu plus raide que les autres, mais tout à fait gérée. Attention : le chemin peut être boueux sur cette section, car la forêt est fréquentée par de nombreux sangliers qui retournent le sol. Une bonne semelle d'accroche est recommandée par temps humide. On arrive au parking à environ 350 m d'altitude.
Perso j'ai fait un eu plus pour le plaisir
Verdict : que vaut le Trail 3 noir du Bambësch ?
Trail terminé — 10 km, pas très technique, plutôt facile (voir très facile) pour un coureur confirmé. Mais ça fait le taff pour s'entraîner, faire du D+ à deux pas du centre-ville et passer une bonne heure en forêt. Validé.
Ce que j'ai aimé :
- Accessible depuis le centre de Luxembourg-Ville en voiture ou en transport
- Beaucoup de variété dans les sentiers malgré une technicité modérée
- Calme le matin en semaine — idéal pour les sorties solo
- Combinable avec le Trail 2 pour faire 20 km d'une traite
- Balisage clair dans le sens recommandé
Les points à noter :
- Technicité réelle mais jamais engagée — pas de quoi stresser un coureur intermédiaire
- Le classement "noir" est un peu ambitieux — un trail de montagne rouge serait plus comparable
- Zones boueuses en hiver près de la montée finale (sangliers)
- Balisage moins visible dans le sens inverse
Chaussures conseillées pour le Trail 3 Bambësch
J'ai couru ce parcours avec les Kiprun Kipsummit Max de Decathlon (orange et noir). Pour ce type de terrain — forestier, racines, quelques cailloux — c'est largement suffisant voir un peu too much. Pas besoin de chaussures ultra-techniques.
Questions fréquentes sur le Trail 3 Bambësch
Le Trail 3 noir du Bambësch est-il adapté aux débutants ?
Non. C'est le parcours le plus exigeant des trois circuits VDL, classé noir. Le dénivelé de 230 m sur 10 km et quelques descentes techniques le rendent inadapté aux débutants. Pour commencer, privilégiez le Trail 1 bleu (10,5 km / 145 m D+) ou le Trail 2 rouge (10,2 km / 138 m D+).
Quelles chaussures de trail pour courir au Bambësch ?
Le terrain est majoritairement forestier avec des racines, quelques cailloux et des zones boueuses en hiver. Une chaussure de trail généraliste suffit largement. J'ai utilisé la Kiprun Kipsummit Max de Decathlon — parfaitement adaptée. Toute chaussure trail avec crampons modérés (4-6 mm) convient sans problème.
Peut-on combiner le Trail 3 avec d'autres parcours du Bambësch ?
Oui, c'est l'un des grands atouts de ces nouveaux parcours VDL. Les trois circuits sont combinables pour atteindre 20 km ou jusqu'à 30 km. Les départs sont accessibles depuis les mêmes parkings : Juegdschlass, Laftreff/Batterie/Spora, Maison B, Siwweburen, Kaleknapp et Bridel.
Traileur amateur de 47 ans, je cours les sentiers de la Grande Région depuis plus de 11 ans. Sur Seb Run Nature, je partage des tests de parcours locaux, des conseils nutrition et des outils concrets pour progresser sur les sentiers — sans prétention, avec l'expérience du terrain.
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Bonne préparation, et à bientôt sur les sentiers 🏔
Seb
— Seb Run Nature