Calculateur de temps de passage
Trail & Course à pied · Splits km par km · Plan ravitaillement · Export PDF
Tu as un objectif chrono — maintenant construis ta stratégie
Viser un temps c'est bien. Savoir comment y arriver kilomètre par kilomètre, c'est ce qui fait la différence le jour J. Ce calculateur est là pour ça — pas de théorie, juste ton chrono, ta distance, et un tableau de bord concret pour ne pas partir comme une fusée et finir à ramper.
Comment ça marche en 30 secondes
Tu rentres ta distance, ton chrono objectif et ton heure de départ. Le calculateur découpe ta course en points de passage avec l'allure exacte à tenir, l'heure réelle à chaque kilomètre, et ton plan de ravitaillement si ton effort dépasse une heure. Tu génères ton tableau, tu l'imprimes en PDF — portrait ou paysage — et tu pars confiant.
- 📍 Une distance cible — 5 km, 10 km, semi, marathon, ultra ou distance personnalisée
- ⏱️ Un chrono objectif — ton temps visé, le calculateur fait le reste
- 🗓️ Une heure de départ — tu vois l'heure réelle à chaque point de passage
- 🥤 Un plan ravitaillement — glucides, eau et sodium intégrés dans le tableau
Pourquoi c'est utile — vraiment
La première faute du coureur amateur c'est le départ trop rapide. L'adrénaline, la foule, la bonne forme du matin — et au km 8 les jambes lâchent. Connaître ses temps de passage à l'avance c'est avoir un plan dans la tête avant même que le problème arrive. C'est courir avec la tête autant qu'avec les jambes.
Un bon temps de passage ça se prépare à l'entraînement — pas seulement le jour de la course. Si tu veux un plan structuré pour progresser vraiment, j'ai créé trois outils gratuits pensés pour les coureurs sérieux. Pour le calculateur, vous pouvez rester sur la page si vous le souhaitez et faire vos temps de passage, ou bien vous pouvez installer l'app et faire vos calcules à tete reposée.
Tous les outils sont gratuits · hors ligne · sans inscription · données privées stockées sur ton appareil
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